Əzələlərimiz yaşlanmanı necə idarə edir..?

...Əzələlər bədənimizdə qocalmanı idarə edən ən böyük endokrin orqandır.

SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, bunu rusiyalı həkim Kirill Belan xatırladıb.

Əzələ toxuması bədən kütləsinin təxminən 40 faizini təşkil edir və yüzlərlə sözdə miokin molekulu istehsal edir ki, bu da orqanları qlükoza və yağları daha aktiv şəkildə yandırmağa təşviq edir.

Həkimin sözlərinə görə, əzələlər demensiyadan qoruyan, yaddaşı yaxşılaşdıran və yeni neyron əlaqələrinin əmələ gəlməsini stimullaşdıran vacib maddələri sintez edir. Mütəxəssis qeyd edib ki, 30 yaşından başlayaraq insan hər on ildə əzələ kütləsinin 8 faizə qədərini itirir.

Bu, alimlərin bütün orqanların deqradasiyasına səbəb olan sistemik bir çatışmazlıq adlandırdığı bir vəziyyət olan sarkopeniyanın inkişafına gətirib çıxarır.

Əzələ kütləsini qorumaq həmçinin diabet, piylənmə və ürək xəstəliklərindən qoruyur, buna görə də həkimlər əzələləri əsas "uzunömürlülük orqanı" adlandırırlar.

Və ən əsası: 60 yaşdan sonra belə həmişə əzələ kütləsi qura bilərsiniz.

...Əsas məsələ bunu düzgün etməkdir. Yetkinlik dövründə belə, məşq platosunu dəf etməyə və istədiyiniz formaya çatmağa kömək edəcək üç sadə həyat fəndi var.

Nazlı Almuradova