Ramazanda gün boyu enerjili qalmaq və susuzluğun qarşısını almaq üçün sahurda edilən yemək seçimləri böyük əhəmiyyət kəsb edir. Mütəxəssislər sadə karbohidratlardan, xüsusilə ağ çörəkdən, şirin və işlənmiş qidalardan uzaq durmağın lazım olduğunu vurğulayır. Adıçəkilən qidalar qana tez qarışdıqları üçün qanda şəkərin sürətlə artmasına və qəfil düşməsinə səbəb olur ki, bu da erkən aclıq və yorğunluq hissi yaradır.
Həddindən artıq duz susuzluğa səbəb olur və iftar vaxtı gələnə qədər narahatlıq yaradır. Həmçinin duzlu qidalardan uzaq durmaq sağlamlıq üçün vacibdir.
Sahur və iftarda çay və qəhvənin həddindən artıq istehlakı orqanizmdən su xaric olmasını artırdığından susuzluğa səbəb olur. Bu səbəbdən çay və qəhvə istehlakını məhdudlaşdırmaq çox vacibdir.
Mütəxəssis zədə riskini azaltmağa və illərlə fiziki formanı qorumağa kömək edə biləcək sadə bir məşq öncəsi addımı paylaşıb...
Lakin bu vəziyyətin başqa səbəbləri də ola bilər...
Klinik ölüm yaşayan insanlar işıq, tunellər, səslər və mələklər haqqında danışırlar. Bəs həyat və ölümün astanasında bizi başqa hansı görüntülər ziyarət edə bilər?
Mütəxəssislər qırmızı və yaşıl bibərləri vitamin və mineral tərkibinə görə müqayisə ediblər...
© 2002-2026, “Səs” qəzeti, Bütün hüquqlar qorunur. Məlumatlardan istifadə etdikdə istinad mütləqdir.
Üzeyir Hacıbəyli küçəsi, 66. Bakı, Azərbaycan.
Tel.: (+994 12) 598-33-90 ; Faks: (+994 12) 493-11-62 ; Email: [email protected]
Baş redaktor: Bəhruz QULİYEV
"Səs" qəzeti "AzərTac" və SİA agentliklərinin informasiyalarından istifadə edir. Dərc olunan reklamların mətninə görə redaksiya məsuliyyət daşımır.
