Ağıllı texnologiyanın yuxuya fərqli təsiri aşkarlanıb

Son illərdə ağıllı saatlar və telefon tətbiqləri vasitəsilə yuxunu izləmək geniş yayılıb. Bu texnologiyalar insanlara nə qədər yatdıqları, gecə neçə dəfə oyandıqları və yuxu rejimlərinin necə dəyişdiyi barədə məlumat verir. Lakin yeni texnologiyaların faydaları ilə yanaşı, müəyyən mənfi təsirləri də ola bilər.

Norveçdə aparılan və 1 002 nəfərin iştirak etdiyi araşdırmada insanların yuxu izləmə tətbiqlərindən necə istifadə etdikləri və bu tətbiqlərin onlara hansı təsirləri göstərdiyi öyrənilib. İştirakçıların bir hissəsi tətbiqlərin yuxuları haqqında daha çox məlumat əldə etməyə kömək etdiyini bildirib. Bəzi insanlar bu məlumatlardan istifadə edərək yuxu vərdişlərinə daha çox diqqət yetirməyə başlayıblar. Digərləri isə nəticələrin onları narahat etdiyini qeyd ediblər.

Araşdırmada iştirakçıların 48 faizi tətbiqlərin yuxu rejimləri haqqında daha çox məlumat əldə etməyə kömək etdiyini bildirib. Təxminən 17 faiz isə yuxusu barədə daha çox narahat olmağa başladığını qeyd edib. İştirakçıların 15 faizi yuxularının yaxşılaşdığını, 2,3 faizi isə pisləşdiyini bildirib.

Yuxusuzluq əlamətləri yaşayan respondentlərdə mənfi təsirlərin bildirilməsi ehtimalı daha yüksək olub. Məsələn, tətbiqin yuxu göstəricilərini zəif qiymətləndirməsi insanın özünü yorğun hiss etməsindən asılı olmayaraq narahatlıq yarada bilər.

Burada mühüm məqam odur ki, texnologiya insanın yuxusu barədə məlumat verə bilər, lakin bu göstəricilər həmişə onun özünü necə hiss etdiyini tam əks etdirmir. Bir gecənin nəticəsinə həddindən artıq diqqət yetirmək, bunu gün boyu narahatlığa çevirmək də lazımsız stress yarada bilər.